Jmenuji se Lenka Purčová a pracuji jako fitness trenérka v Brně. Díky mé zkušenosti s vrcholovým sportem jsem se naučila, jak důležité je naslouchat a správně pracovat se svým tělem. Tato zkušenost mi poskytla cenné dovednosti a motivaci k dalším výzvám.
Jsem také hrdou držitelkou certifikátu Master trainer akreditovaného MŠMT v odvětvích instruktor fitness, funkční trenér, rehabilitační trenér a kondiční trenér. Tento certifikát potvrzuje moje odborné znalosti a schopnosti v oblasti fitness a zdravého životního stylu, a umožňuje mi poskytovat svým klientům kvalitní a komplexní tréninkový program.
Fitness není jen o cvičení, je to o změně životního stylu. Může pomoci snížit riziko mnoha zdravotních problémů, včetně obezity, diabetu a srdečních onemocnění. Pravidelná fyzická aktivita nejenže zlepšuje kondici, ale také posiluje imunitní systém a pomáhá zvládat stres.
Jsem přesvědčena, že každý může najít svou cestu ke zdravému životnímu stylu, a já jsem tady, abych vám pomohla dosáhnout vašich cílů. Moje nekonečná energie a oddanost této profesi mě vede k tomu, abych klientům pomáhala dosáhnout jejich maximálního potenciálu.
Vzdělávání
Služby
Zde můžete zjistit v čem všem Vám velmi ráda pomohu. Proto se na mě neváhejte obrátit s jakýmkoli problémem či vlastní výzvou a já se velmi ráda Vám pokusím co nejlépe pomoci a maximálně Vám vyjít vstříc.
- Diagnostika pohybového aparátu
- Náprava dysbalancí
- Tréninkový plán na míru
- Individuální tréninkové jednotky
- Redukce hmotnosti
- Nabírání svalové hmoty
- Online tréninkové jednotky
- Sálové lekce - kruhové tréninky, HIIT tréninky či tabata
Rozpis sálových lekcí
Sálové lekce jsou prováděny kombinací forem cvičení jako je kruhový trénink, pilates a tabata.
Cvičení s Léňou
Cvičení s prvky pilates a core.
Brno - Lesná
Každé úterý a čtvrtek od 18:00 h do 19:00 h
Adresa
Blažkova 9, Brno-Lesná, 638 00
ZŠ Blažkova (velká tělocvična)
Ceník
Délka tréninkových jednotek je 60 minut.
Osobní (individuální) trénink ve fitness je individuální cvičební program, který je přizpůsoben potřebám, cílům a fyzické kondici klienta. Pod vedením zkušené trenérky získáte odborné poradenství, motivaci a podporu, abyste dosáhli svých fitness cílů efektivně a bezpečně. Trenérka vám pomůže s technikou cvičení, sestavením tréninkového plánu a také s výživovým poradenstvím, čímž zajistí komplexní přístup k vašemu zdraví a kondici.
Sálové lekce se provádí formou kruhových tréninků, HIIT tréninků a tabaty. Kruhové tréninky jsou rozděleny na dva typy a to sice kruhový trénink pro začátečníky a kruhový trénink pro pokročilé nebo-li „army“ kruhový trénink.
HIIT trénink je vysoce intenzivní druh intervalového tréninku. Tento druh tréninku má za cíl vyztužit kardiovaskulární systém, shodit přebytečná kila, podpořit růst svalové hmoty a zlepšit funkci metabolismu. Intervaly spočívají v 30 sekundovém cvičení a 10 vteřinovém odpočinku. Více o HIIT
Tabata je druh tréninku, který velmi rychle zlepšuje výkonnost sportovce. Spočívá ve cvičeni cviků na intervaly, kdy sportovec 20 vteřin naplno cvičí a 10 vteřin odpočívá. Každý cvik se opakuje 8x.
Všechny sálové lekce trvají 60 minut.
Důležité!! Trénink lze zrušit pouze do 24 hodin před rezervovaným termínem a v případě pozdějšího zrušení bude účtována stejná částka jako za uskutečněný trénink. Platnost zakoupených poukazů (5 tréninků a 10 tréninků či sálových lekcí) je maximálně 3 měsíce od zakoupení.
Jednorázový trénink
- 60 minut pod vedením a motivováním trenérky
- Individuální přístup
- Cvičení s vlastní vahou či na strojích
600,- KČ
10 online tréninků
- 9+1 online trénink zdarma
- Výhoda domácího prostředí
- V ceně tréninkový plán přímo pro potřeby klienta
- Individuální přístup
4500,- KČ
Online coaching
- Možnost cvičit z pohodlí domova
- Individuální přístup
- V ceně tréninkový plán přímo pro potřeby klienta
2500,- KČ/
1 sálová lekce
- 60 minut intenzivního cvičení ve skupině lidí
- Formou kruhových tréninků, HIIT tréninků či tabaty
150,- KČ
10 sálových lekcí
- 9+1 lekce zdarma
- 60 minut intenzivního cvičení ve skupině lidí
- Formou kruhových tréninků, HIIT tréninků či tabaty
1350,- KČ
Cvičení ve dvojicích
- Vhodné pro kamarády či páry
- Výhoda vzájemné motivace
- Možnost využití cviků ve dvojici
800,- Kč
Tréninkový plán
- Specifický pro každého klienta
- Vytvořen podle požadavků klienta (redukce hmotnosti, nabrání svalové hmoty apod.)
- Možnost kombinace cviků v posilovně, v domácím prostředí či venku
Od 800,- KČ/
Konzultace
- Formou online, osobního setkání či telefonicky
- Konzultace individuálního přístupu určeného klientovi na míru
- Diagnostika pohybového aparátu v rámci konzultace zdarma
Zdarma
Galerie
Vítejte v mé tréninkové fotogalerii, kde se můžete inspirovat mou prací jako zkušené fitness trenérkou. Moje fotogalerie zahrnuje různé tréninkové cviky a úspěchy mých klientů. Projděte si mé fotografie a přesvědčte se o kvalitě mého tréninkového programu. Pokud máte otázky nebo chcete začít pracovat se mnou jako fitness trenérkou, neváhejte mě kontaktovat. Více fotografií najdete zde
