Co je to HIIT?
HIIT, neboli High-Intensity Interval Training, je forma cvičení, která spočívá v pravidelném střídání krátkých, ale intenzivních cvičebních úseků s krátkými obdobími odpočinku nebo nižší intenzity. Typicky trvá HIIT trénink pouze 20-30 minut, což ho činí ideálním pro ty, kteří mají málo času nebo hledají efektivní způsob cvičení. Během intenzivních úseků dochází k rychlému zvyšování srdečního tepu a metabolismu, což podporuje spalování kalorií a zlepšuje celkovou kondici.
Jedním z hlavních benefitů HIIT je tzv. „afterburn effect“ nebo-li pocit spálených kalorií i po skončení cvičení. Tento efekt znamená, že i po skončení tréninku váš metabolismus zůstává zvýšený, což vede k dalšímu spalování tuku i po skončení cvičení. Díky své efektivitě při spalování tuku je HIIT oblíbeným cvičebním režimem pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit svou fyzickou kondici.
Další výhodou HIIT je jeho variabilita a flexibilita. Cvičení lze upravit na základě individuálních schopností a cílů, a může být prováděno s minimálním vybavením. To činí HIIT přístupným pro širokou škálu lidí, od začátečníků po pokročilé cvičence, kteří hledají efektivní a časově úsporný způsob cvičení.
Zajímá Vás co budete s sebou na HIIT potřebovat?
Odpověď je velmi jednoduchá. Potřebujete sportovní oblečení, pití, podložku na cvičení a to nejdůležitější… DOBROU NÁLADU A CHUŤ SPÁLIT NĚJAKÉ KALORIE.
Ukázka HIIT ze cvičení na ZŠ Blažkova
HIIT na ZŠ Blažkova 9 na Lesné
Přijďte se k nám a připojte se každé úterý a čtvrtek od 18:00 do 19:00 hodin na ZŠ Blažkova na Lesné v Brně. Zažijte úžasný trénink HIIT v intervalech 30 vteřin cvičení a 10 vteřin odpočinku. Tato intenzivní metoda tréninku vám pomůže zlepšit vytrvalost, spálit kalorie a posílit svaly, a to v přátelském prostředí s kvalifikovanými instruktory. Přineste si své nejlepší sportovní vybavení a připravte se na skvělý zážitek, který povzbudí vaše tělo i mysl!
Pro rezervaci lekce se rezervujte na webových stránkách pomocí tlačítka „Rezervovat HIIT“ nebo pomocí Facebookové skupiny (Zde).