Individuální Tréninkový Plán
Správný tréninkový plán je základem úspěchu na vaší fitness cestě. Každý z nás má jiné potřeby, cíle a časové možnosti, a proto je klíčové, aby byl váš plán přizpůsoben přímo vám. Tréninkové plány nejsou jen o cvičení – jsou o tom, abyste se cítili lépe, dosáhli svých cílů a užili si celý proces.
Jak funguje Váš tréninkový plán?
- Úvodní konzultace a stanovení cílů
První krok na vaší cestě je důkladná úvodní konzultace, během které se podrobně zaměříme na vaše individuální potřeby, aktuální fyzickou kondici a cíle. Společně probereme vaše předchozí zkušenosti s cvičením, případné zdravotní omezení a určíme konkrétní cíle, kterých chcete dosáhnout – ať už je to redukce hmotnosti, zlepšení svalového tonusu, nárůst síly, nebo celková zlepšení fyzické kondice. - Tvorba personalizovaného plánu
Na základě úvodní konzultace vám náš tým odborníků sestaví tréninkový plán na míru. Tento plán zahrnuje vyváženou kombinaci silových tréninků, kardio cvičení a cviků na zlepšení flexibility. Každý trénink bude strukturován tak, aby maximálně vyhovoval vašemu rozvrhu a byl zároveň efektivní pro dosažení vašich cílů. - Pravidelná revize a úpravy plánu
Vaše pokroky budeme průběžně sledovat a každý měsíc provedeme společnou revizi vašeho plánu. Podle potřeby upravíme intenzitu, délku tréninku nebo druhy cviků tak, aby vám cvičení stále přinášelo výsledky a zároveň vás bavilo.
Ceník
Chápu, že každý má jiné časové možnosti a různé potřeby. Proto nabízím flexibilní možnosti, jak často trénovat:
1-2 tréninky týdně = 800 Kč/🌙
Tento plán je ideální pro ty, kteří chtějí začít pomalu nebo hledají doplněk k jiným aktivitám. Vhodné pro udržení kondice a postupné dosahování cílů.
3-4 tréninky týdně = 1100 Kč/🌙
Pro ty, kteří chtějí vidět výrazné výsledky a jsou připraveni věnovat cvičení větší část svého času. Tento plán kombinuje silový trénink a kardio, což zaručuje efektivní a vyvážené zlepšení kondice.
5 a více tréninků týdně = 1400 Kč/🌙
Tento intenzivní plán je určen pro ty, kteří chtějí dosáhnout maximálních výsledků v co nejkratším čase. Perfektní pro ty, kdo se věnují sportu na vyšší úrovni nebo mají ambiciózní cíle.